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长期坚持跑步，到底是增寿还是减寿？

刚刚公布的5项国际研究把“跑错等于白跑”的临界点精确到分钟、克、米，甚至一次心跳。

国内多项研究显示，城市人群中超过三分之一的早餐以碳水为主，蛋白质摄入不足50%，这让原本可以用来修复组织、合成抗体的关键原料长期短缺，身体自然难以稳固防线。

线粒体是细胞中能量工厂，为身体的生长、运动和健康维持提供动力。由于细胞对能量的需求不断变化，线粒体必须持续调整自身功能以适应这些变化。能量生产过程具有高度的可塑性，并会根据细胞当下可利用的营养物质进行调节。然而，营养物质究竟如何影响这种适应过程尚不清楚。

骨质疏松症和肌少症都是老人的常见问题。近日，《原发性骨质疏松症与肌少症的营养和运动管理专家共识(2025年)》（以下简称《共识》）发布。本报特邀参加《共识》讨论的专家之一、中南大学湘雅二医院衰老与老年疾病研究所所长刘幼硕进行解读。

一项被忽视的事实是：当你步入55岁之后，每年会悄悄流失1%~2%的肌肉量，而且这种退化几乎无感。你可能只是觉得楼梯爬得更慢了、提米袋更吃力了、久坐后站起来不稳了。

人工智能（artificial intelligence，AI）的迅猛发展不断颠覆着科学研究的范式。在生命科学领域，AI模型已经可以生成DNA序列、蛋白质和一些生命多聚物。但是，AI生成更为复杂的完整基因组仍充满挑战。近日，斯坦福大学化学工程系Brian L.

一到了老年，吃饭这件事，变得比年轻时讲究多了。不是挑嘴，而是身体不允许再随便糊弄。尤其是蛋白质，吃得少了，肌肉掉得快；吃不对，肾脏负担重；吃错了，血糖、血脂还跟着闹情绪。